世の有名な経営者は早起きしている方が多い、というのはよく聞きますよね。
とはいえ、「人生９割」も変わるんかいな！と思い、手にとってみました。
市川清太郎さんの「朝８時までの習慣で人生は９割変わる」をまとめていきます。
早起きしたほうが良い理由は脳がリフレッシュされているから
朝は、脳の中身が整理され、疲れも取れており、脳が一番リフレッシュしている時間帯なので、効率的に勉強したり、アイデアを出したりするのに最も適しています。
役職の高い人や仕事ができる人ほど朝早く出社しているという例もあり、これはどの会社でも例外はありません。
朝、誰よりも早く動き出すことが成功をより確実なものにします。
著者の市川さんは朝4時に起きたと同時に副業を開始し、本業は8時から開始されているとのこと。どちらも早いですね。
早起きを定着させる３つのポイント
日の出の時間が早い春や夏の季節に、早起きの習慣を身につけること
春と夏は日が長いので、日の出の時間が早いこの期間に体を慣らしてしまおうという作戦です。
朝起きたら必ず朝食を食べることが大事です。なので深夜の食事は控えましょう。
食事のリズムを整えること
よく日の光を浴びることが大切と言われていますが、食事のリズムのほうが体内時計に与える影響が大きいそうです。
体内時間がリセットされるのは、食べない時間が長いところなので、「夕食を19時に食べ、朝食を7時に食べる」ようにすれば、12時間の空き時間を作ることができ、そこで体のリセットができます。
眠る時間ですが、１日６時間〜７時間半を目安に眠れるように早く寝るように準備し、就寝時間を変えても、起床時間は変えないことが重要です。
早起きするための動機づけをすること
ここが一番主張されている部分でありましたが、「朝起きたくない」と思っていては早起きできません。「早く起きてあれがしたい！」そう思える目標をもっておくことが大事です。
そのため、短期的な目標と長期的な目標を両方を持ちましょう。
早起きしたら副業・勉強をした方が良い
早起きの話から急に副業の話になるのですが、要は早起きで副業ビジネスを開始することで９割変わるという内容なのです。
この時間で重要なのは、①絶対に朝時間を延長しないことと、②本業の仕事を持ち込まないこと。
朝時間を固定し、その残り時間で何ができるかを考えましょう。
早起きできるようになったら、その時間でビジネスを構築しお金持ちになろう
朝の時間を活用して、「自分のビジネス」を立ち上げる
複数の収入源を持つことが大切。サラリーマンにおすすめの投資は「投資用不動産」と「太陽光発電所」。
副業の成功ポイントは、「いかにほったらかしで利益を生み出すか」「１発を狙わないこと」「副業について語り合える仲間を作る」
朝時間を活用して成果を出すためには、「仕事術」「思考法」「コミュニケーション術」を磨くことが大事
ここからはテクニック的な話になってきます。
面倒くさいと思わず、まずは手を動かすこと。そうすればやる気はあとからついてくる。
小さな変化に気付き感受性をあげるため、メモを取ること
夜の時間帯に寝床で考える習慣をつけましょう。人間の脳は、寝ている間に思考を整理することができます。
初対面のときに話しかけるときに積極的に名前を呼ぶこと
あえて覚えようとしなくても、相手の顔と名前をしっかりと頭の中にインプットできる
メールはできる限り短く、簡潔にまとめる、基本的に24時間以内に返信するようにしましょう。
読書感想
読む前の自分
なんとなく早起きを続けていたら体の調子が良いので習慣化してきていたが、今のままで人生が９割も変わるとは思えなかったので、そこまで言い切る理由が知りたかったです。
気付き
ただ朝早く起きるのではなく、その時間で副業をすることが大事。
この本はいろんな著名人の名言の引用が多いのですが、２つ心に残ったので引用します。
「人間は長く時間をともにしている５人を平均した人生になっていく」
ジム・ローン
これはまさにと思います。中学生から今までまで、お昼ごはんや登下校をした友達、サークルの先輩や社会人になってから出会った人たちの顔を浮かべながら、まさにそうだなと思いました。
誰と時間を過ごすかはとても重要ですよね。
「騎は一日にして千里なるも、駑馬も十駕すれば即ちまたこれに及ぶ」
荀子
（どんなダメな馬であっても、10日間走り続ければ、名馬の１日分に追いつくことができる＝たとえ凡人であっても、10日間続ければ、天才の１日分に追いつくことができる）
色んな人が言葉を言い換えながら同じようなことを言っていますが、動き出さないと始まらない、まず10日から始めてみなさいと。
そういえばこのブログも今日で書き始めて10日目です！
意外にも毎日継続できています。
TODO
朝８時までに副業（ブログ書くこと）に取りかかること
そのためには０時までに寝ること
Kindle Unlimtedで読めます。
https://www.amazon.co.jp/dp/B07JX6YV22/ref=dp-kindle-redirect?_encoding=UTF8&btkr=1
他の記事もどうぞ
絵画レンタルCasie（カシエ）を実際使ってみたレビュー、評判、感想まとめ
クッション個数は何個が正解？おしゃれ部屋への第一歩
３大キャリア新プラン比較・まとめ「ahamo」「povo」「LINEMO」一番のおすすめは？
アウトプット大全の要約・まとめ・書評・感想
今話題のホテル型サービスアパートメント 帝国ホテルと京王プラザを徹底比較 おすすめはどっち？
【ランキング】皆が知らない軽井沢駅周辺おすすめスポット5選
愛の不時着展に行ってきたレビュー・感想・おすすめグッズ3選
【2021】ZARAHOME（ザラホーム）で絶対買うべき人気商品おすすめTOP５！おしゃれ過ぎる商品を厳選してご紹介！
美しく見える花と花瓶・フラワーベースの選び方と飾り方をご紹介 〜おしゃれ部屋への第一歩
